Vitamina D

Vitamina D é o nome geral dado a um grupo de compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo. É também conhecida como calciferol e vitamina antiraquítica. As formas principais são conhecidas como vitamina D2 (ergocalciferol: de origem vegetal) e vitamina D3 (colecalciferol: de origem animal).

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O risco de deficiência de vitamina D é mais elevado entre as crianças e os idosos, especialmente aqueles com baixa exposição à luz solar. Em prematuros e bebés com baixo peso, as funções hepáticas e renais podem ser inadequadas para um metabolismo óptimo da vitamina D e o leite humano é uma má fonte de vitamina D. Nos idosos as restrições alimentares são um factor de risco adicional.
Ontem fui à praia, fazer uma caminhada, observar o mar e, claro, promover a absorção do cálcio ao repor os níveis da vitamina D.
Estava-se bem, na praia.



Jovem com água a escorrer pelo seu corpo saudável e musculado, expondo-se à luz solar, aumentando assim os seus níveis de vitamina D.

21 comentários:

lampâda mervelha disse...

Só me ocorre uma coisa, a qual explica tudo:

- Com que sonhas, porco?

- Aiiiii... com bolotas, com bolotas....

Gata das Botas disse...

Óculos de sol.



É só o que me ocorre dizer.

Jack Merridew disse...

Esta foto vem provar, uma vez mais, as condições degradantes e deploráveis em que alguns habitantes Portugueses vivem. É nisto que temos que pensar. Um país onde as assimetrias e desigualdades sociais se agravam. Um país onde jovem desfavorecido é obrigado a tomar banho nu na praia.

Gata das Botas disse...

Ó Jack, atravessamos tempos difíceis, há que fazer sacrifícios e calha a todos.
O jovem está-se a queixar?
Não, pois não?
Então...

Gata das Botas disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Nawita disse...

lampâda,


Os porcos criados na região de Portugal onde existem sobreiros e azinheiras alimentam-se dessas bolotas que dão à sua carne um sabor especial. Esses porcos, de tamanho pequeno e patas de cor escura, são utilizados para se fazer um presunto muito apreciado.

Sim, está tudo dito.

Nawita disse...

Gata,

ah, os óculos, esqueci-me desse pormenor. Claro que devemos proteger os nossos olhos dos raios UV.

É só bons conselhos neste blog :)

Jack,

Vá, vamos organizar uma campanha para ajudar este rapaz.
O que me preocupa mais é o perigo do cancro da pele. Devíamos ajudá-lo a proteger-se, usando um bom protector solar.

Jack Merridew disse...

E uma toalhinha para lhe tapar as partes podengas, já agora!

As crianças, vocês não pensam nas crianças?

Nawita disse...

Jack,

então? isso vem com o tempo, primeiro temos que nos conhecer melhor, levá-lo, pelo menos, a jantar.
Comer uma bifana, vá.

K disse...

Se nao fosse as coelhinhas podia-se dizer que isto é um blog para meninas.
Mas as coelhinhas equilibram bem a coisa:)

Nawita disse...

K,

este é um blog para a estroinice no feminino, mas sempre com bom gosto, extremo bom gosto.
Algumas das imagens mais bonitas que encontro são com coelhinhas, claro que partilho com o resto do mundo.
Se encontrares coelhinhos dignos dos nossos olhos, avisa.

lampâda mervelha disse...

Oh.. oh... oh Nawita, francamente!

Então tu foste copiar o que está na Wikipédia?

Nawita disse...

lampâda,

fui lá ver o porquê de teres ido buscar o porco e as bolotas.
e realmente foi bem pensado. a bolota dá um sabor especial à carne, assim como a vitamina D.

lampâda mervelha disse...

E ela a dar-lhe com as bolotas..

Sisnando disse...

Que imagem horrível!

Fala-me antes de mousse de chocolate com avelãs, mulher!

Nawita disse...

lampâda,

tu é que foste buscar as bolotas!
queres falar do quê? do presunto? mas eu nem como carne de porco.

Sisnado,

tu não me transtornes, homem!
eu falo-te de mousse, ó se falo e é para já.
Mas espero que estejas pronto a sofrer as consequências do teu pedido.

Malena disse...

Oh melheres!!! Então não sois capazes de pensar por um minuto que o moçoilo tem uma parra a tapar-lhe o "objecto" da vossa cobiça?? Tinheis que imaginá-lo nú!!! Depravadas! :P

Nawita disse...

Malena,

mas não vês que é mesmo para isso que a foto não está completa? para usarmos a imaginação, manter a elasticidade do cérebro. uns fazem sudoku, outros não.

Anónimo disse...

eeehhhh páaaaaaa o qué quéisto???
:))

Carla

Nawita disse...

Carla,

é este blog a cuidar dos seus leitores, é só isso.
;)

José Almeida disse...

Existe um blog que também é bom acerca das vitaminas. Fica o endereço:
http://vitaminas-sempre.blogspot.com